• Sukhasana

    Sukhasana : posture facile, aisée

    Sukha signifie "bonheur"                                 Asana signifie "posture"

    D'après les textes yogiques, c'est "la posture destructrice de tous les maux...", "l'asana où l'on est à son aise" selon la Shiva-samhita (texte védique).

    Cette posture,assis en tailleur, est le point de départ de nombreuses postures en position assise.

    Avantages : lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle renforce le dos et rend les hanches plus flexibles.

    Contre-indications : dans les problèmes de genoux.